[...] dlatego, że pod tłuszczem niekoniecznie kryje się ciało fantastyczne, zwłaszcza wtedy, gdy do tej pory naszym ulubionym zajęciem było leżakowanie na kanapie. Nie znaczy to jednak, że mamy nie robić nić, popuścić pasa i leżeć na kanapie dalej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4391/podstepna-tarczyca-jak-to-sie-zaczyna
[...] jednak nie ma co od razu łapać tylu kilogramów. Takiej chudej osobie sie wydaje, że jak w 2 miesiące przytyje 20 kg to że będzie normalnie wyglądać. Nic podobnego, klata dalej będzie wklęsła, łapy nadal będą chude, tylko brzuch urośnie do gigantycznych rozmiarów! Potem będziecie pisać takie tematy: "Mam 185 cm, ważę 75 kg, oceńcie moją dietę [...]
[...] tak ze poprostu osoby ktore robia duzo pompek nie sa przyzwiczajone ze na ich klatce spoczywa tak duzy ciezar i dlatego nie koniecznie daja rade duzo wycisnac :)? czyli idac dalej jesli robie pompki i ktos mi siadzie na plecach to juz bedzie sztuczny ciezar i jednoczesnie bedzie to co innego juz dla naszego organizmu ? I slyszalem ze ogolnie [...]
[...] i poprawiłem nieco swoja dietę i wzbogaciłem ją o naturalne produkty bogate w żelazo (tabletki od lekarza mam, ale nie używam) stąd pewnie wystrzelony poziom żelaza ale dalej niski ferrytyny (nie rozumiem). Mimo to, nie rozumiem podwyższonego poziomu leukocytów i innych. Badanie wykonałem dziś rano, co prawda dziś akurat nie spałem [...]
[...] maszerujesz wyrownujesz oddech i po 5-10minutach robisz spokojny trucht taki jakim przybiegles na trening.Zatrzymales stoper po biegu na 3km teraz biegnij truchtem włącz dalej czas i dobij do 40-45minut biegu.Rob tak co dzień a jak bolą cie nogi odpuść dzien ewentualnie dwa i nie marnuj juz wiecej czasu na wielkie treningi ,endomondo,podbiegi [...]
[...] ze 20kg. Niestety od miesiąca waga wskazuje tyle samo czyli około 105kg. Zarówno do diety jak i treningów bardzo się przykładam ale pomimo deficytu 1300 kcal !!! waga dalej nie maleje. Dodam, że od poniedziałku do soboty pracuję po budowach po 12-13h dziennie więc aeroby można powiedzieć mam całe dnie i całe dnie chodzę zlany potem. [...]
[...] się jeść dużo kurczaków i ryżu (żadnej konkretnej diety nie mam). Mam szybką przemianę materii i mogę dużo jeść, a tłuszcz jedynie osiada mi na brzuchu, ręce i nogi mam dalej chude. Jaki plan poradzicie? Mogę kupić sobie jakieś suplementy, jednak na siłownię nie mogę chodzić bo takiej u mnie nie ma. Generalnie jestem bezrobotny więc mam dużo [...]
[...] dla rządu zamachowca. Po nieudanej misji zostaje przeniesiony na wyspę "Gulag 7" w celu "rehabilitacji" gdzie będzie musiał stawić czoła 5 przeciwnikom... co stanie się dalej chyba nie trzeba mówić - znamy Cro Copa i wiemy na co go stać.. Co tu dużo mówić... obejrzałoby się aktorskie popisy Cro Cop'a... mam nadzieję, że jednak jakiś [...]
[...] Mam problem ponieważ ciągle patrze na ręce innych osób myśląc czemu on jest większy ode mnie bez ćwiczeń. Popadam w furie każdego dnia i z dnia na dzień posuwam się coraz dalej myślę o każdym ultimatum do którego mogę się posunąć. Od roku już nie zależy mi na zdrowiu tak bardzo jak na masie. Mam tak od półtora roku ponad. Przez pierwsze 2 [...]
[...] lecz czytuje je od długiego czasu. Zakładam nowy temat ponieważ chciałbym troszke ogarnąć moją przygode z siłownią. Pierwszy trening odbyłem jakies dwa lata temu może troche dalej, ale jak to przeważnie bywa słominay zapał kończył się na 3 miesiącach treningów i na pół rocznej regeneracji :p także ogólny staż zamyka sie w roku. Od 2 miesięcy [...]
[...] która spadła i to znacznie. Z bicepsa 44cm zrobiła się rączka. Trening siłowy mam 3 razy w tygodniu a aeroby też dwa albo trzy razy ale porządne dwugodzinne. I H to daje, dalej jest opona. Znaczy inaczej, miałem w pasie 90cm teraz mam 85cm ale to mnie nie zadowala, chcę mieć maks 80cm. Mam to wyciąć czy jak :D. Może macie jakieś sposoby, jakiś [...]
[...] co wybrać muay thai czy siłownie. Otóż od roku trenuje mt,podoba mi sie jako sztuka walki i nie tylko, rozwijam sie w miarę swoich możliwości i chyba chciałbym czynic to dalej.Jednak rodzi sie mała wątpliwość,czy nie lepiej byłoby udać sie na siłownie. Niestety nie dam rady połączyć obu zajeć i jestem zmuszony wybrać jedno z nich.Krótko [...]
[...] Inny znajomy strosował testosteron cypionate, ten sam objaw, kaszel czesto po iniekcji jak i również w trakcie dnia, przeszedł na omnadren, kaszel po tygodniu ustał i dalej go nie dręczy. Wykluczam możliwość przeziębiania itp. Estry też raczej nie mają tutaj większego znaczenia, to wykląda jakby był jakiś bonus wywołujący ten said. [...]
[...] odblok po 21 dniach od ostatniego strzala deci Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: ok 93 Wzrost: 175 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 91 ale lece dalej z redukcja jeszcze 1.5 miecha Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41.5 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Ilość spożywanego białka: na mase bedzie 240 Ilość [...]
[...] 1-9: 500mg testosteronu enanthate co 5 dzien. 4-9: 50mg Trenabolonu acetate/enanthate co dzien (10ml) pozniej 50mg ed samego acetate tez 10ml tu chce walnac hcg i dalej ... 10-13: 100 (50mg ost. tydz) Testosteron Propinate co 2 dzien 10-14: 50mg Stanozololu iniekcyjnie co 2 dzien. jestem w osmym tygodniu no i sie cos zesralo i nie [...]
[...] Tak rozumiana współpraca przenoszona jest na związki aktywnie występujące w suplementach diety. RÓWNOWAGA OKSYDOREDUKCYJNA I STRES OKSYDACYJNY Znacie już znaczenie słowa synergizm, więc możemy przejść dalej. (...) Przeciwutleniający SYNERGIZM to ściema? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/571/Przeciwutleniajacy-SYNERGIZM-to-sciema.html
[...] to rozbijać na dwie dawki nie dało to rezultatów. -Obecnie od tygodnia biore symex i cabaser z norprolackiem na zmianę hcg co 3miesiące ale teraz wbiłem 10amp libido dalej leży. Na dietę nie mam szans bo dostaje obecnie 1280zł na miesiąc dobrze że mam dom i nie płacę za mieszkanie po śmierci ojca będę żył bardzo ubogo.Dodatkowo mam [...]
[...] i tłuszczy, czy mogę kupić jakąś odżywkę węglowodanową? co polecacie jeszcze do jedzenia, żeby było 80 g tłuszczu, a nie 32 bo to za mało zdaje sobie z tego sprawe, że jeśli dalej będę spożywać 1500 kcal to sześciopaka nie będę mieć pomoże mi ktoś? myślałam nad trenerem personalnym, ale moje środki mi na to niestety nie pozwalają :-(
[...] jest , prosiłbym tylko o podpowiedzi , jakie posiłki , czym mógłbym zastapić , bo niestety , na tym co jem nie spalam fatu , zrobiłem się , tylko bardziej płaski , tluszczyk dalej zalega choc z pasa spada.mój jadłospis -rano zwykle 3-4 jajka smażone badź gotowane , jedna kromka pieczywa ciemnego , nastepnie mam prace 8 godzin , sporo chodzenia [...]
Witam Dziś zaczynam trening typu FBW lecz po zakonczeniu tego chce dalej kontynuowac "splita". Prosze o rady co zmienic, czego sie pozbyc... z góry dziekuje. 1 dzień: Plecy, triceps plecy; rozgrzewka 2serie podciagania na drązku 1. 4x podciaganie sztangi w opadzie 12/10/8/6 2. 4x Ściąganie drążka wyciągu w siadzie 12/10/8/6 3. 4x Przyciąganie [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów
